先日、1日2㍑の水分補給を目安にして下さい

とお話しましたが、今日は何で1日2㍑なの？

という、ふとした疑問にお答えしたいと思います。

 

私たちは普通に生活していても毎日、約2.5㍑の水分を排出

していて、カラダの水の循環を良くするには積極的な水分補給が

必要なんです！

食べ物に含まれてる水分を除くと目標は1日2㍑と言えるでしょう

大変そうに思いますが、1回あたり200㍉㍑を目安にすると無理なく

続ける事ができるはずですё

 

カラダの水循環が良くなると血液の流れがスムーズになり、お肌の

古い角質を落とし新しいお肌への再生を促すと言われているんです！！

キレイなお肌のためにも、小まめな水分補給を心がけましょう。

でも、補給する水分量は、体格によって個人差があるので注意

しましょうネッ☆

 

 

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